حقائق 24-متابعة
تنظيف العقل لا يقل أهمية عن تنظيف الجسم، ذلك أن اللجوء إلى تقنيات الوعي قد أصبح وسيلة بسيطة وفعالة للحد من التوتر والزيادة في قدرات الدماغ. فقد أظهرت دراسة جديدة أن التأمل يمكن أن يساهم في تطور القدرات العقلية وأن يساعدنا على التفكير بشكل أكثر عمقا، ويساعد أيضا على تنظيم عواطفنا وتطوير روح التعاطف لدينا.
اخترنا لكن اليوم 5 طرق بسيطة ستمكنك من تخفيف وزنك والحصول على جسم رشيق وصحي بجون الحاجة إلى إتباع حمية قاسية:
1تجنبي المضادات الحيوية
المضادات الحيوية هي مفيدة في بعض الحالات، ولكن لا تأخذ منها إلا للضرورة القصوى. وهناك الكثير من المواد لتعزيز المناعة عبر مواد طبيعية.
2 البدائل الطبيعية لمسكنات الألم
من الأفضل أن تختاري نظاما غذائيا مضاد للالتهابات غنيا بالمواد المضادة للأكسدة يوفر دائما المواد التي نحتاجها.. وقد أجريت العديد من الدراسات على خصائص مضادة للالتهابات وأثبتت أنه ليست لها أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
3 أكل الأعشاب
الهندباء والأرقطيون والقراص ليست سوى بعض من النباتات البرية الصالحة للأكل. فهي تساهم في إزالة السموم وغنية بالمواد المغذية.
4 الرقص
للرقص ثلاثة فوائد: يشجع على ممارسته، ويمكن من الاستماع والاستمتاع بالموسيقى وأيضا على التأمل. الرقص على قطعتك المفضلة هو وسيلة ممتعة للإفراج عن السموم وممارسة الرياضة.
5 حاول ممارسة يوغا الضحك
ما الذي يمنع الناس من فقدان الوزن وعلى الشعور الجيد؟ قد نفاجأ عندما نسمع أن العامل رقم 1ليس هو الطعام ولكنه الإجهاد. ولتخفيف الضغط، لا شيء أفضل من الضحك. إنها يوغا الضحك التي تساعد على رفع المعنويات
