مجتمع
الوصيا الصحية الاربع لتنظيم السكر في الدم
حقائق24- كوثر غزال
الوصيا الصحية الاربع لتنظيم السكر في الدم:
الابتعاد قدر الممكن من الحلويات الغنية بالسكر و الدهون مع الحرص على تناول غذاء قليل الدسم كاللحوم القليلة الدهون و اللحوم البيضاء كذلك كالدجاج و السمك , بالاضافة الى الحليب و مشتقاته القليلة الدسم مع اعتماد نظام غذائي متكامل غني بالالياف مثل حبوب كاملة و لكن باعتدال و كذا الفاصوليا و العدس… والخضر و الفواكه نظرا لان الالياف التي توجد فيها تساعد على امتصاص السكر ببط في الجسم مع تناول مأكولات ذات مؤشر منخفض في الدم و نعني بهذا الماكولات التي لا تتسبب في ارتفاع سريع لمعدل السكر في الدم