مجتمع

الوصيا الصحية الاربع لتنظيم السكر في الدم

حقائق24- كوثر غزال

الوصيا الصحية الاربع لتنظيم السكر في الدم:

الابتعاد قدر الممكن من الحلويات الغنية بالسكر و الدهون مع الحرص على تناول غذاء قليل الدسم كاللحوم القليلة الدهون و اللحوم البيضاء كذلك كالدجاج  و السمك , بالاضافة الى الحليب و مشتقاته القليلة الدسم مع اعتماد نظام غذائي متكامل غني بالالياف مثل حبوب كاملة و لكن باعتدال و كذا الفاصوليا و العدس… والخضر و الفواكه نظرا لان الالياف التي توجد فيها تساعد على امتصاص السكر ببط في الجسم مع تناول مأكولات ذات مؤشر منخفض في الدم و نعني بهذا الماكولات التي لا تتسبب في ارتفاع سريع لمعدل السكر في الدم

حقائق 24

جريدة إلكترونية مغربية مستقلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى