حقائق 24
نادية أبضان
لا تستخفّي بقدرتك على ممارسة الرياضة . فالمرأة يمكنها أن تمارس الرياضة بشكل أفضل من الرجل وفقاً لدراسة أجرتها جامعة “بولينغ غرين ستيت” وجامعة ولاية كارولينا الجنوبية وجامعة شمال ألاباما.
هذه الدراسة أجريت على ٢٠٠٤ أشخاص، نصفهم من النساء، ونصفهم الآخر من الرجال. وقد خضعوا للتمارين الرياضية نفسها التي تمثّلت في الجري لمدة ٤ دقائق ضمن ٦ فترات متقطعة. وبيّنت الدراسة أنّ مجموعة الرجال أسرع من مجموعة النساء في الجري، الا أن المرأة تمارسها بشكل أفضل! إذ يمكنها تحريك عضلات جسمها بشكل أفضل خلال التمارين ويمكنها المواظبة على أداء التمرين بشكل صحي حتى آخر دقيقة. كما أنّ عضلة القلب عند النساء كانت تعمل بشكل أفضل من عضلة القلب عند الرجال، مما يعني أنّ المرأة تمارس الرياضة المخصصة للقلب بشكل أفضل من الرجل أيضاً.
نصيحة لك أن تمارسي الرياضة بكل عزيمة وقوة، فأنت قادرة على ممارستها والالتزام بها. ركّزي أيضاً على الرياضات التي تعتمد على تقوية عضلة القلب وتتمثل في الجري والمشي والأيروبيك والرقص وركوب الدراجة الهوائية لأنك تمارسينها باتقان واحتراف وهي أيضاً تساعدك في الحفاظ على صحة قلبك وشرايينك.
