وكالات
رمضان على الأبواب وهذه السنة أيضاً كسابقاتها يمر علينا الشهر الكريم خلال فصل الصيف وهو ما يعني ساعات صيام طويلة (تتراوح بين 15 و16 ساعة) في ظل درجات حرارة مرتفعة في منطقتنا العربية، لكنه أيضاً يعني العديد من الأطباق والحلويات اللذيذة التي يتهافت الجميع على تناولها خلال شهر الصوم ومحاولة تناول أكبر قدر منها ما أمكن ما بين الافطار والسحور دون إدراك أن للحمية الأثر الكبير على مساعدتهم في التغلب على الظمأ عبر تجنب أصناف معينة من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها:
لأنها تقوم بتهييج المثانة وتشعركم بالحاجة لاستعمال دورة المياه بشكل متكرر وبالتالي ستشعرون بالعطش بشكل أسرع.
كالأرضي شوكي الذي اكتسب سمعة سيئة كونه من أكثر الخضروات إدراراً للبول فينصح تجنب تناول أطباق يدخل في مكوناتها خلال الشهر الكريم.
كالفلفل الحار والواسابي وغيرها، يجب الانتباه إلى استعمالها في الأطباق بكميات مقبولة.
الجميع بات يعرف أن الاكثار من الكافيين بعد الافطار لا يناسب الصائمين. لذا فلتقتصر الحمية على فنجان واحد بعد الإفطار!
الشوكولا الداكنة ذات تركيز حمضي وتحتوي على الكافيين الذي يجعلكم تشعرون برغبة لشرب كأس من الماء تلو الآخر، ما الحل اذاً لمحبي الشوكولا؟ عليكم بالشوكولا البيضاء، لا تماثلها لكن ستفي بالغرض في رمضان!
