حقائق 24- متابعة
مايو كلينك
هناك مقولة أجنبية تقول: اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وهذا يعادل حوالي 1.9 لتر، وهذا المقدار لا يختلف عن المقدار الذي يوصي به معهد الطب.
وعلى الرغم من عدم وجود دليل قوي يدعم قاعدة 8، فتظل هذه القاعدة شائعة، نظرًا لسهولة تذكرها.
ما عليك سوى أن تضع في اعتبارك أنه تنبغي إعادة صياغة القاعدة: اشرب 8 أكواب من السوائل يوميًا، نظرًا لأنه يتم حساب جميع السوائل ككل على مدار اليوم.
